Tiesitkö, että tammikuun toista perjantaita kutsutaan Quitter’s Dayksi, koska siihen mennessä moni uudenvuodenlupausten tekijöistä on antanut periksi tekemiensä lupausten kanssa.
Itsellänikin on monen vuoden kokemus tästä luovuttamisesta ja siitä seuraavasta pettymyksentunteesta ja itsesyyttelystä. Nyt en ole enää muutamaan vuoteen kuitenkaan tehnyt uudenvuoden lupauksia. Miksikö? Koska lupaukset 1) eivät toimi ja 2) olen keksinyt paremmin toimivan tavan edetä kohti tavoitteitani.
Miksi uudenvuodenlupaukset eivät yleensä toimi?
Tässä syyt miksi ainakin omalla kohdallani moni lupaus on jäänyt pitämättä.
- Ei henkilökohtaista merkitystä: Lupaukset eivät perustu omiin arvoihin tai unelmiin vaan ulkopuolisiin odotuksiin. Lähdet esimerkiksi mukaan johonkin kaveriporukan haasteeseen ilman asian sitomista omiin tärkeimpiin arvoihisi ja päämääriisi.
- Liian korkeat odotukset: Usein tavoitellaan liikaa liian nopeasti, mikä voi johtaa pettymyksiin. Ollaan liikkeellä sellaisella “on-off” -asenteella, ettei varaa harha-askeliin ole vaan yhdestä virheestä ovat hanskat tiskissät. Ei olla valmiita jatkamaan ja luovimaan ja etsimään ratkaisuja erilaisten haasteiden kohdatessa.
- Puuttuva suunnitelma: Suunnitelma puuttuu tai sitä ei ole aidosti sovitettu omaan arkeen sopivaksi.
- Painopiste kielteisissä tavoitteissa: Halutaan “lopettaa jotain” ja asetetaan itselle rajoituksia ja ajatellaan omasta tekemisestä kielteisesti. Positiivinen näkökulma auttaa paremmin keskittymään siihen, mitä haluaa lisätä elämäänsä.
Kokeile näitä ajattelutehtäviä ja innostu tavoitteistasi
Uudenvuodenlupausten hylkääminen ei tarkoita sitä, etteikö voisi asettaa tavoitteita ja tavoitella unelmia. Miten nyt sitten varmistumme, että tavoitteilla on henkilökohtainen merkitys, eteneminen on pitkäjänteistä ja katse on positiivisena tulevaisuudessa?
Ota muistiinpanovälineet esiin ja lataa tästä maksuton pdf, joka antaa sinulle neljä erilaista tehtävää omien arvojesi ja tavoitteidesi kirkastamiseen.
Ihanaa unelmointia ja kohti tavoitteita!
